秋のわくわくパーティーを開催しました         (出雲地区委員会)

  2015年10月23日(金)斐川環境学習センター(アース館)にて出雲地区委員会は秋のわくわくパーティーを開催しました。23人の参加がありました。

 姿勢改善パーソナルトレーナー の福田 正恵先生に「女性の体のメンテナンス」として骨盤ケア・姿勢改善を学びました。
IMGP4627まずは10項目ほどの質問で体のゆがみ度チェックを行い、普段、意識して動かすことのない骨盤底筋について学びました。

骨盤底筋は排尿・排便に関わるほか、機能低下で肩こり・腰痛にもつながる姿勢の崩れや疲れやすくなったりもします。そこで椅子に座って骨盤底筋を鍛える運動を教えていただきました。 IMGP4633参加者皆さん、スッキリ気持ちのよい一日になったと思います。 IMGP4635体を動かした後、福田先生も交えて豆カレーと西製茶所の生姜紅茶を使用したミルクティー、クリスマスケーキを試食し、交流を深めました。

 

Comments are closed.