２月１８日(火)、江角淳子さん、森ミノルさんの２名の講師をお迎えし、「春のつどい～笑いヨガ教室～」を開催しました。２１名の参加がありました。

ラフターヨガ(笑いヨガ)とは、笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。笑うことで自然と腹式呼吸ができ、十分な酸素と血液が脳をはじめあらゆる臓器に行き渡るため、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。「笑うこと」を学習し、習慣化することができます。一定期間笑うことを繰り返し行うことで、身体が自然と「笑う」反応をし、心も体に同調していき、脳に幸福感をもたらすホルモンを放出するための新しい神経回路が多く開発され、心や体にとてもいい影響を与えやすくします。作り笑いでも本当の笑いでも、身体への健康効果は同じことが科学的にも実証されているので、そうじをしながら…お料理をしながら…１日１分まず笑ってみましょう。体はもちろんぽかぽかになり、心もほぐれとても幸せな気分になれます。