３月３日(月)春のつどいinいずも～びっくり　どっきり　パパッとクッキング～を開催しました。今回は学校がお休みの小学生も参加してくれ大人１５名、子ども３名と賑やかな開催となりました。

冒頭、地区委員会からは２０２４年度の活動報告と会計報告、カーボンニュートラルの財源について、お土産で用意した「水の彩アクアクリーム」の情宣をしました。

今回は離乳食を使った簡単クッキング。2チームに分かれそれぞれ3品作りました。メニューは、「白キューブで白身魚ふわっと揚げ」「赤キューブで簡単ミートソース」「じゃがいもフレークでスコップコロッケ」。離乳食商品の簡単アレンジに、みなさんからは驚きの声をたくさん聞くことができました！

試食交流会の際には、新商品「万能うまっ辛だれ」の情宣、実際に豆腐にかけて試食していただきました。

離乳食商品を使ったびっくりどっきりクッキング。赤ちゃんから大人まで幅広い年齢層の方々が楽しめるひとときでした。

１２月１３日（金）オンラインで開催しました。１６名の参加がありました。

☆エンディングを考えるとは？

病気や介護のときどうしたいか、人生の最期をどのように迎えたいか、

自分の死後どのようにしてほしいかなど自分の考えや希望を整理して

いく事です!!「今をよりよく、自分らしく生きる」ことにつながります。

【その１～生前整理～モノのかたづけ】不要品を整理し、自分の好きな物や必要な物と快適な暮らしをするための作業です。（１日５分でもOK、できる範囲で。本や家具などは体力のあるうちに！片づける基準を決めるなど。）

【その２～マイ・ノート(エンディングノート)を書いてみよう～情報のかたづけ】何かが起こる前に家族に伝えておきたいことや考えていることを整理してまとめ、自分の願い、思いを伝え実現する方法の一つです。自分の情報や歩み、現在の健康状態、お金(預貯金、不動産、年金、保険など)について、デジタル情報(スマホ、ネット銀行など)、医療・介護・葬儀・お墓・遺言書の希望、家族や親しい人へのメッセージなど項目ごとに書き込めます。記入日を書いておき、変更があればその都度書き換えればいいそうです。

マイ・ノートをきっかけにして自分の思いと家族の思いを共有するなどできる事から少しずつ準備をしておくことが大切です。マイノートはGREENのカタログに１１月頃掲載されるそうです。

情報や物を整理し、これからの人生をより豊かに生きるためのツールとしてエンディングについて考えることの大切さがよく分かりました。

２月１８日(火)、江角淳子さん、森ミノルさんの２名の講師をお迎えし、「春のつどい～笑いヨガ教室～」を開催しました。２１名の参加がありました。

ラフターヨガ(笑いヨガ)とは、笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。笑うことで自然と腹式呼吸ができ、十分な酸素と血液が脳をはじめあらゆる臓器に行き渡るため、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。「笑うこと」を学習し、習慣化することができます。一定期間笑うことを繰り返し行うことで、身体が自然と「笑う」反応をし、心も体に同調していき、脳に幸福感をもたらすホルモンを放出するための新しい神経回路が多く開発され、心や体にとてもいい影響を与えやすくします。作り笑いでも本当の笑いでも、身体への健康効果は同じことが科学的にも実証されているので、そうじをしながら…お料理をしながら…１日１分まず笑ってみましょう。体はもちろんぽかぽかになり、心もほぐれとても幸せな気分になれます。

１２月１３日（金）オンラインで開催しました。１６名の参加がありました。

☆エンディングを考えるとは？

病気や介護のときどうしたいか、人生の最期をどのように迎えたいか、自分の死後どのようにしてほしいかなど自分の考えや希望を整理していく事です！！「今をよりよく、自分らしく生きる」ことにつながります。

☆「今をよりよく、自分らしく生きる」ために

　【その１～生前整理～モノのかたづけ】・・不要品を整理し、自分の好きな物や必要な物と快適な暮らしをするための作業です。

〇どうやる？　１日５分でもOK、できる範囲で。本や家具などは体力のあるうちに！片づける基準を決めるなど

【その２～マイ・ノート(エンディングノート)を書いてみよう～情報のかたづけ】・・何かが起こる前に家族に伝えておきたいことや考えていることを整理してまとめ、自分の願い、思いを伝え実現する方法の一つです。

〇項目は？　自分の情報や歩み、現在の健康状態、お金（預貯金、不動産、年金、保険など）について、デジタル情報（スマホ、ネット銀行など）、医療・介護・葬儀・お墓・遺言書の希望、家族や親しい人へのメッセージなど項目ごとに書き込めます。記入日を書いておき、変更があればその都度書き換えればいいそうです。

マイ・ノートをきっかけにして自分の思いと家族の思いを共有するなどできる事から少しずつ準備をしておくことが大切です。マイノートはGREENのカタログに１１月頃掲載されるそうです。

情報や物を整理し、これからの人生をより豊かに生きるためのツールとしてエンディングについて考えることの大切さがよく分かりました。

講師の新田さんは、長年、原子力発電に反対する活動をされてきたので、現在の電力会社の状況や、山陰の活断層や避難計画についてなど、わかりやすく話していただきました。

特に避難とヨウ素剤は身近な問題なので、質問が多く寄せられました。ヨウ素剤は必要な人と不要な人があり、副作用があることなどもわかり、とても良かったです。避難については自然災害とは違うので、いつどう避難するのか個々の判断になり、事前にシミュレーションをしたり、家族と話し合い、準備をしておくことが大事だとわかりました。シミュレーションすることで、必ず必要な物がわかり、避難する時の服装なども考えるきっかけをもらえました。

グリーンコープにも非常時用品がたくさんあり、長期保存ができるお水も販売されるようになりました。離乳食のレトルトのお粥も非常食になりますから、備えておきたいと思います。

新田さんから最後に、「４００年後の未来を考えた行動を！」と話されました。その言葉に、温暖化防止対策のことも考えながら、生活しようと思いました。

※安定ヨウ素剤については「島根県　安定ヨウ素剤」で検索してください。